L’alimentation
Concernant l’alimentation, les règles à observer sont peu nombreuses et en général de bon sens. La pratique du ski de fond implique des dépenses calorifiques importantes dues aux efforts développés mais aussi au froid: Alimentez vous suffisamment, la veille, quelques heures avant de skier (petit déjeuner), notamment en « sucres lents » et sur les pistes: emportez avec vous de quoi « grignoter » (fruits secs, chocolat, sucres « rapides », …).